Health Tips : เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ใส่เสื้อผ้าแน่นไปหรือเปล่า
ขอขอบคุณข้อมูลจากเพจ ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว
Health Tips : เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ใส่เสื้อผ้าแน่นไปหรือเปล่า
หลายๆคนคงจะมีอาการอ่อนเพลียหลังจากการทำงานทั้งที่เป็นงานที่นั่งโต๊ะนั่งเก้าอี้ไม่ได้ไปไหน
หรือแม้แต่บางคนที่ผ่อนคลายอิริยาบถระหว่างวันเพื่อลดการตึงของกล้ามเนื้อแล้วก็ยังอาจเกิดอาการเพลียได้
ลองสังเกตดูหรือยังครับว่า เสื้อผ้าของคุณแน่นไปหรือเปล่า
เสื้อผ้าที่แน่นเกินไปทำให้เกิดอาการเหนื่อยได้จาก 2 ปัจจัยครับ
1. ทำให้กล้ามเนื้อต้องทำงานหนักตลอดเวลา
- ชุดที่คับและแนบเนื้อ เมื่อขยับแขนขาจะตึงๆ ทำให้กล้ามเนื้อแขนและขาต้องออกแรงเพิ่มขึ้นตลอดเวลา
- แขนเสื้อเชิ้ตที่ติดกระดุมแน่นเกิดไป ทำให้เกิดแรงต้านที่แขน กล้ามเนื้อแขนและไหล่จะตึง
- การใส่เสื้อในกางเกงแน่นเกินไป เกิดแรงกดลงมาที่บ่าและไหล่ ทำให้ปวดไหล่
- การใส่เนคไทแน่นไป กล้ามเนื้อของคอต้องเกร็งตัวน้อยๆอยู่ตลอดเวลา
แม้จะเป็นการออกแรงที่ไม่มาก แต่ต้องทำตลอดเวลาก็ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าได้ครับ
2. ทำให้กล้ามเนื้อที่คุมการหายใจต้องออกแรงมากขึ้น
การหายใจมีกล้ามเนื้อหลังๆสองกลุ่มคือ กล้ามเนื้อกระบังลมที่กั้นระหว่างท้องกับปอด และ กล้ามเนื้อที่ซี่โครงที่คุมการขยายของทรวงอก
- การใส่เสื้อที่สลิมฟิตเกินไป จะทำให้เกิดแรงต้านบีบรัดจากรอบด้าน ทำให้กล้ามเนื้อซี่โครงใช้แรงมากขึ้นในการหายใจ
- การใส่เข็มขัดหรือกางเกงที่รัดจนเกินไป จะทำให้เกิดแรงดันในช่องท้องไปที่กระบังลมทำให้ต้องออกแรงในการหายใจเพิ่มขึ้น
ในคนปกติ กล้ามเนื้อที่ใช้หายใจจะใช้ออกซิเจน 3%ของที่เราหายใจเข้าไป แต่ในกรณีที่มีแรงดันหรือแรงบีบรัดเพิ่มขึ้น การใช้ออกซิเจนของกล้ามเนื้อเหล่านี้อาจเพิ่มได้ถึง 20-30%
ดังนั้นควรเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายไม่ต้องรับภาระการทำงานที่ไม่จำเป็นครับ
ขอขอบคุณข้อมูลจากเพจ ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว
ภาพถ่ายแรกกล้อง James Webb กาแล็กซี่ห่าง 4.6 พันล้านปีแสง ไกลที่สุดที่เคยถ่าย | 18 ก.ค. 2565 17:23 |
เรือพิฆาตลำแรกของชั้น Izumo เข้าประจำการในกองกำลังป้องกันตนเองทางทะเลญี่ปุ่นแล้ว | 26 มี.ค. 2558 20:57 |
ยาซอมบี้คือยาอะไร น่ากลัวยังไง สรุปใน 8 ข้อ | 28 ส.ค. 2559 16:45 |
การสละอากาศยานของนักบินขับไล่ กับความเชื่อที่ผิดๆ | 09 เม.ย. 2558 14:46 |
น้ำผลไม้ ไม่เท่ากับ ผลไม้ | 11 ก.พ. 2559 22:17 |
1
I together with my guys came reading the good strategies found on the blog while unexpectedly I got an awful suspicion I never thanked the blog owner for them. Those boys had been for this reason stimulated to read through them and already have actually been using these things. Appreciation for indeed being really helpful and then for utilizing certain tremendous subject areas most people are really desirous to discover. My personal sincere apologies for not saying thanks to earlier.
supreme
ผู้โพส: supreme วันที่:05 เม.ย. 2566 11:58 (บุคคลทั่วไป:27.153.180.xxx)
2
I and also my pals were taking note of the great guidelines on the blog and so instantly came up with a horrible feeling I had not expressed respect to the blog owner for those secrets. All the guys happened to be glad to read all of them and already have absolutely been having fun with these things. Thank you for genuinely considerably thoughtful and for making a decision on some helpful subject matter millions of individuals are really wanting to be informed on. Our honest regret for not expressing gratitude to you earlier.
Golden Goose
ผู้โพส: Golden Goose วันที่:05 ธ.ค. 2565 03:31 (บุคคลทั่วไป:110.89.41.xxx)
3
I truly wanted to post a small comment in order to appreciate you for those fabulous guides you are showing on this website. My extended internet search has at the end been paid with pleasant information to share with my guests. I would admit that most of us visitors actually are unquestionably fortunate to dwell in a very good place with very many brilliant professionals with insightful methods. I feel rather fortunate to have come across your webpages and look forward to some more pleasurable minutes reading here. Thanks again for all the details.
jordan shoes [url=http://www.air-jordan.us.com]jordan shoes[/url]
ผู้โพส: jordan shoes วันที่:22 พ.ย. 2565 08:19 (บุคคลทั่วไป:27.153.182.xxx)