Health Tips : เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า ใส่เสื้อผ้าแน่นไปหรือเปล่า
หลายๆคนคงจะมีอาการอ่อนเพลียหลังจากการทำงานทั้งที่เป็นงานที่นั่งโต๊ะนั่งเก้าอี้ไม่ได้ไปไหน
หรือแม้แต่บางคนที่ผ่อนคลายอิริยาบถระหว่างวันเพื่อลดการตึงของกล้ามเนื้อแล้วก็ยังอาจเกิดอาการเพลียได้
ลองสังเกตดูหรือยังครับว่า เสื้อผ้าของคุณแน่นไปหรือเปล่า
เสื้อผ้าที่แน่นเกินไปทำให้เกิดอาการเหนื่อยได้จาก 2 ปัจจัยครับ
1. ทำให้กล้ามเนื้อต้องทำงานหนักตลอดเวลา
- ชุดที่คับและแนบเนื้อ เมื่อขยับแขนขาจะตึงๆ ทำให้กล้ามเนื้อแขนและขาต้องออกแรงเพิ่มขึ้นตลอดเวลา
- แขนเสื้อเชิ้ตที่ติดกระดุมแน่นเกิดไป ทำให้เกิดแรงต้านที่แขน กล้ามเนื้อแขนและไหล่จะตึง
- การใส่เสื้อในกางเกงแน่นเกินไป เกิดแรงกดลงมาที่บ่าและไหล่ ทำให้ปวดไหล่
- การใส่เนคไทแน่นไป กล้ามเนื้อของคอต้องเกร็งตัวน้อยๆอยู่ตลอดเวลา
แม้จะเป็นการออกแรงที่ไม่มาก แต่ต้องทำตลอดเวลาก็ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าได้ครับ
2. ทำให้กล้ามเนื้อที่คุมการหายใจต้องออกแรงมากขึ้น
การหายใจมีกล้ามเนื้อหลังๆสองกลุ่มคือ กล้ามเนื้อกระบังลมที่กั้นระหว่างท้องกับปอด และ กล้ามเนื้อที่ซี่โครงที่คุมการขยายของทรวงอก
- การใส่เสื้อที่สลิมฟิตเกินไป จะทำให้เกิดแรงต้านบีบรัดจากรอบด้าน ทำให้กล้ามเนื้อซี่โครงใช้แรงมากขึ้นในการหายใจ
- การใส่เข็มขัดหรือกางเกงที่รัดจนเกินไป จะทำให้เกิดแรงดันในช่องท้องไปที่กระบังลมทำให้ต้องออกแรงในการหายใจเพิ่มขึ้น
ในคนปกติ กล้ามเนื้อที่ใช้หายใจจะใช้ออกซิเจน 3%ของที่เราหายใจเข้าไป แต่ในกรณีที่มีแรงดันหรือแรงบีบรัดเพิ่มขึ้น การใช้ออกซิเจนของกล้ามเนื้อเหล่านี้อาจเพิ่มได้ถึง 20-30%
ดังนั้นควรเลือกเสื้อผ้าให้เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายไม่ต้องรับภาระการทำงานที่ไม่จำเป็นครับ
ขอขอบคุณข้อมูลจากเพจ ความรู้สนุกๆแบบหมอแมว
